3 فيتامينات مهمة جداً لشباب البشرة... إحصلي عليها طبيعياً


آخر تحديث: June 9, 2018, 5:41 pm


أحوال البلاد

تحتاج البشرة للعناية الدائمة حتى تتمكن المرأة من الحفاظ على شبابها وجمالها. فإن كنت قد بدأت تلاحظين ظهور بعض علامات التعب المبكرة، وقبل اللجوء الى عمليات التجميل، لا بد أن تكتشفي العلاجات الطبيعية المفيدة التي تقوم على 3 فيتامينات أساسية. إكتشفيها مع ياسمينة وتعرفي على كيفية تناولها طبيعياً من أجل التألق دائما بإطلالة مشرقة شابة ومثالية بعيدا عن عمليات التجميل.


فوائد كل من الفيتامينات التالية... وأين تجدينها؟

الفيتامين A

يحتوي هذا الفيتامين كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تجدد الجلد وتمنع ظهور البقع وعلامات التعب المبكرة.
يعالج هذا الفيتامين تشققات الجلد ويساهم في تجديد خلايا البشرة لتحصلي أخيرا على وجه ناعم وشاب مفعم بالإشراق.
يساعد الفيتامين A على شفاء حبّ الشباب ومنع التهابها، كما يساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية وأضرار الحروق.
لتتمتعي بفوائد الفيتامين A، تناولي الجزر، البطاطس الحلوة،البروكولي، الفلفل، ثمار المشمش والمانغا والبطيخ

الفيتامين C

يحمي هذا الفيتامين البشرة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية ويعزز تجدد خلايا الجلد.
يحسن الدورة الدموية في الوجه فيعزز رطوبتها وبالتالي مرونتها وإشراقها كما أنه يغذي الخلايا ويزيد من قساوتها.
يحارب الفيتامين C علامات الشيخوخة المبكرة ولا يكتفي بالمحافظة على الكولاجين بل يعزز عملها ونسبة إنتاجها.
لتستفيدي من فوائد الفيتامينC، تناولي الشمام، الكيوي، المانجا، البابايا، الأناناس، التوت الأزرق، البروكولي، الفلفل الأخضر والأحمر ،السبانخ، البطاطس الحلوة والطماطم.

الفيتامين E

يعالج الفيتامين E الجروح والحروق ويعزز تجدد خلايا الجلد لينمو بأسلوب مثالي خال من الشوائب.
يحمي هذا الفيتامين بشرة حول العين الحساسة من خطوط التجاعيد المبكرة وتعمل على تفتيح المنطقة والتخلص من الهالات السوداء.
مثالي لمحاربة التجاعيد المبكرة علامات التعب، فهو من أهم الفيتامينات المحافظة على شباب البشرة وإشراقها.
لتستفيدي من القينامين E، تناولي المكسرات، بذور دوار الشمس، الزيوت النباتية ، الأرزّ الأسمر، الخضار الخضراء، الزيتون، السبانغ والهليون.